2022年1月31日放送のヒルナンデスで2週間で8キロ痩せる方法について紹介されました！
2週間で8キロ痩せる方法
ダイエット企画に挑戦した女芸人のさきぽんさんが、
8キロ痩せることに成功しました。
ただ、その期間は2週間ではなく、5週間でした。
開始時の体重は91.8kgでしたが、最終的には83.8kgまで
減量することができたんですね。
それでは、具体的なダイエット方法を紹介します。
小さいスプーンダイエット
この方法は、普段より小さいスプーンを使って食事をする
というものです。
小さいスプーンを使うことによって、従来に比べて噛む
量が増えることで、満腹中枢が刺激され食欲が抑えられる
訳なんです。
さきぽんさんは、この方法を10日間行いました。
かかと上げ下げダイエット
この方法は、立っているときにかかとを上げ下げするという、
いたってシンプルな方法です。
さきぽんさんは、普段の生活の中で立って作業をする場面で、
かかと上げ下げ運動を行いました。
このダイエット方法の効果は、ふくらはぎの血流がよくなることで
代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい体質になる
ことなんですね。
さきぽんさんは、この方法を毎日4時間程度10日間行いました。
レモン水うがいダイエット
この方法は、食事の5分前にレモン水でうがいをするという
ものです。
このダイエットの効果は、レモン水によって唾液の量が増えて
味覚が敏感になり、その結果、味付けが薄味になることで
低カロリーに抑えられるようになります。
さきぽんさんは、この方法を15日間行いました。
2週間で5キロ痩せる食事メニュー
以前、書いた記事を関連記事として紹介しているので
読者さんにも役立つはずです。
2週間で10キロ痩せる筋トレ
以前、書いた記事を関連記事として紹介しているので
読者さんにも役立つはずです。
まとめ
実際には5週間かかって8キロ痩せた訳ですが、一か月ちょっとで8キロ痩せたのは
凄いですよね！
でも、8キロ痩せるのは嬉しいけど、毎日続けるのはちょっと大変と思うかも。。
こちらのダイエットは、小さいスプーンもかかと上げ下げ運動も不要です。
＞＞まだ我慢してるの？〇〇ダイエットなら我慢も無理も不要なのですが・・
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