土曜はナニするでズルい腹筋のやり方を星野光一さんが紹介！

2023年5月13日放送の土曜はナニするでズルい腹筋のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、筋活アドバイザーの星野光一さんです。

ズルい腹筋

ズルい腹筋の効果

ズルい腹筋では、先に「引き締まる」ほうを目指します。
しっかり筋肉をつけて代謝を上げ、じっくり体脂肪を落としていくと、
なかなかリバウンドしにくい体になるとのことです。

ズルい腹筋のやり方

1）まず椅子に座ります
2）両腕を頭を挟むように上にあげます
3）5秒かけて鼻から息を吸いお腹をへこまします
4）5秒かけて口から息を吐きながら腕を前に合掌のポーズを
しながら右足を真っ直ぐあげ、目線をへそに向けます
5）これを5回繰り返します

まとめ

これは試してみる価値がありそうです。
1日、1分でよいとのことなので、早速、やってみたいと思います。

まだ我慢してるの？〇〇ダイエットなら我慢も無理も不要なのですが・・