あさイチで脂肪燃焼効果があるオリーブオイル料理の作り方を紹介！青木敦子さんのレシピ

2023年10月17日放送のあさイチで脂肪燃焼効果があるオリーブオイル料理の作り方について紹介されました！

教えてくれたのは、食物栄養士の青木敦子さんです。

脂肪燃焼効果があるオリーブオイル料理のレシピ

脂肪燃焼効果があるオリーブオイル料理の材料

・オリーブオイル　大さじ3～4
・わかめ　30g
・れんこん　100g
・パプリカ　1/4コ
・生さけ　1切れ
・昆布茶　小さじ1/2
・卵　4個
・マッシュルーム　3個
・白だし　大さじ1
・塩、こしょう　適量

脂肪燃焼効果があるオリーブオイル料理の作り方

1）わかめ、さけ、パプリカを切ってボウルに入れます。
2）そこにオリーブオイルと昆布茶を加えます。
3）フライパンにオリーブオイルを入れスライスした
　れんこんを敷き詰めます。
4）マッシュルームと白だしを入れた卵液を流し入れます。
5）さらに、わかめとさけを加えます。
6）卵のまわりが固まってきたら蓋をします。
7）6分焼いたら火を止め10分蒸らして完成です。

まとめ

脂肪燃焼効果があるオリーブオイル料理についてまとめました！

オリーブオイルはダイエットに効くんですね。
でも、料理を作るとなると続けるの大変かな。。

こちらのダイエットは、料理を作る必要はありません。
まだ我慢してるの？〇〇ダイエットなら我慢も無理も不要なのですが・・