2023年10月28日放送のズボラな人でもラクに出来る(秘)テク!嗚呼楽に生きたいであへあほ体操について紹介されました！
あへあほ体操
あへあほ体操は、世界一簡単な体幹エクササイズです。
あへあほ体操の効果
お腹の奥のインナーマッスル（腹横筋）が鍛えられ、１日３分、２週間続けると、
お腹やせ・腰痛改善に効果があります。
また、姿勢改善、足腰強化、冷え性解消等にも役立ちます。
あへあほ体操のやり方
①「あ・へ～・あ・ほ～」と声を出しなら、「へ～」と「ほ～」の時に
お腹をへこませるだけです。
②次にリズムを変えて、「あっ・へっ・あっ・ほっ」と声を出しながら
「へっ」と「ほっ」の時にお腹をへこませます。
あへあほ体操の創始者
創始者は、「しものまさひろ」さんです。
しものまさひろさんは、札幌の「株式会社AHプロジェクト」
の代表取締役なんです。
元々は、陸上自衛隊で駅伝強化選手として活動していたんです。
その後、整骨院の整形外科リハビリ科で修業して、カイロプラクティックの
夜間専門学院で資格・技術を取得しました。
そして、2005年、しものトレーナーズオフィス開院し、出張型のカイロプラク
ティック院として、個人宅への訪問事業を開始しました。
2006年、フィットネス事業を開始しリハビリ分野をフィットネスにアレンジし
指導をスタートした後、2007年に独自のエクササイズ「あへあほ体操」を考案、
あへあほ体操教室を展開し現在に至ります。
詳しくはこちらをご覧ください。
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まとめ
1日3分、これなら簡単なので、続けられそうですね。
ヒルナンデスでもダイエット情報があります。
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