2023年8月28日放送のヒルナンデスでまくら体操ダイエットのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのは、女芸人のゆめちゃんさんです。
まくら体操ダイエット
4週間のダイエットの成果を検証します。
まくら体操ダイエットの効果
姿勢を矯正することで、代謝がアップし痩せやすい体質に
なることが期待できます。
まくら体操ダイエットのやり方
1）バスタオルを3枚用意します。
2）1/3の大きさにたたんで、1枚目は硬めに巻きます。
3）2、3枚目ともロールケーキ状に巻き枕を作ります。
4）まくらを腰の下に当て仰向けに寝ます。
5）膝を90度に曲げ胸を開くように両肩を床につけます。
6）内股に力を入れて互いの足を押し合うように
腰幅くらいのふり幅で膝を左右に揺らします（4分間）。
7）次に、まくらを首の下に当てます。
8）アゴをあけ耳たぶがまくらにつく程度に首を左右に
揺らします（1分間）。
9）1日、5分間の体操で姿勢が矯正され痩せやすくなります。
ゆめちゃんさんが、まくら体操ダイエットに挑戦した結果
54.3kgから52.5kgへマイナス1.8kgのダイエットに成功しました！
因みに、ウエストもマイナス5.5cmとのこと。
まとめ
バスタオルを3枚用意すればいいので、
これなら続けられそうですね。
でも、私みたいに面倒くさがり屋だと、毎回枕を作るのが
億劫になって途中で止めちゃうかもしれませんね。。
このダイエットなら枕を作る必要はありません。
まだ我慢してるの？〇〇ダイエットなら我慢も無理も不要なのですが・・
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