土曜はナニするでくびれデッサンエクササイズのやり方をayaさんが紹介！

2023年9月9日放送の土曜はナニするでくびれデッサンエクササイズのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、ヨガクリエーターのayaさんです。

くびれデッサンエクササイズ

10分ティーチャーでエクササイズです。
こちらも参考にどうぞ。

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くびれデッサンエクササイズの効果

後ろワイパーの動きで、腰上のハミ肉を鍛える
ことができます。

くびれデッサンエクササイズのやり方

1）足をそろえて真っすぐ立ち、太ももの内側に力を入れます。
2）両腕を体より後ろに引き、肘を曲げます。
3）肩甲骨が寄り広背筋に刺激を与えやすくします。
4）お尻に向かって指先をグッとおろしていきます。
5）肘を曲げ伸ばしていきます。
6）曲げ伸ばしを10回、1日10セット行います。

まとめ

広背筋を鍛えることが大事なんですね。

でも、1日10セットを続けるのは結構ハードル高いかも。。

こちらのダイエットは、広背筋を鍛える必要はありません。
まだ我慢してるの？〇〇ダイエットなら我慢も無理も不要なのですが・・