ズボラな人でもラクに出来る(秘)テク!嗚呼楽に生きたい【つまぷる！みっこ先生のお腹痩せ】

2023年10月28日放送のズボラな人でもラクに出来る(秘)テク!嗚呼楽に生きたいでつまぷるについて紹介！

つまぷる

つまぷるの効果

「つまぷる」をすると、脂肪の下でベッタリ張り付いた筋膜をはがしてくれて、
筋肉を動きやすくしてくれます。
従って、「つまぷる」をすればするほどお腹がやわらかくなり、お腹を伸ばした
ときによく伸びて、1回でお腹がへこむ効果があります。

つまぷるのやり方

頭を高くした状態で仰向けで横になり両膝を立てます。
①まず最初に、準備として「ドームならし」を行います。
　これは、お腹を指の腹でゴシゴシして柔らかくします。
②次に、息を鼻から吸ってお腹を膨らませて、口から吐きながらお腹をへこませます。
③そして、お腹のまわりの肉をつまんで、上下にクロスで動かします。
　ポイントは、脂肪の根っこをつまんで動かすイメージでやります。
④疲れてきたら一旦止めて、息を吸ってお腹を膨らませ、吐きながらお腹をへこませます。
⑤次は、下っ腹の右側の下の方から肉を引っ張り上げながら右足を伸ばします。
⑥反対側も同じように下から肉を引っ張り上げながら足を伸ばしていきます。
⑦終わったら、上記の腹式呼吸を行います。
⑧次に、右わき腹の肉をつまんで、右足を反対側に倒していきます。
⑨5回やったら反対側も同様に行います。
⑩最後に、枕を取って、両腕、両脚をのばしてバンザイをします。
これを1日1回、行うとお腹がへこんでくるそうです。

つまぷるの口コミ

おなかポッコリはちょっと気になるけど、運動は嫌いだし、全体的に見れはそこまで気になるわけではないからいいか～と、あきらめていたお腹痩せ。でもこれはほんとに簡単です！運動嫌いの私もやれています！
出典：https://www.amazon.co.jp/hz/reviews-render/lighthouse/4046053534?filterByKeyword=%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%B7%E3%82%8B&pageNumber=1

運動嫌いな方でも簡単にできるのはいいですね！

少〜〜し増えた体重が「つまぷる」をやったら、ひと晩で減ったんですよ！これホントです。みんなも本や動画見ながらつまぷるしましょう♪ とっても簡単ですよ！
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一晩で体重が減るって、凄くないですか！やってみる価値はありますね。

摘んで揺らす「つまぷる」をするだけでも体型が変わります。変化が出ると嬉しくなって楽しく身体を動かす様になり習慣化出来ます。私もその1人です。みっこ先生のYouTubeに出会って楽しくダイエットを続け10kg減量する事ができ、今も続けています。
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摘まんで揺らすだけで体型が変わる「つまぷる」は画期的ですね！