2023年5月17日放送のホンマでっかtvで肝臓マッサージのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは、鍼灸師の高林孝光さんです。
肝臓マッサージ
肝臓マッサージの効果
人体最大の解毒器官といわれる肝臓の代謝を上げることで
体脂肪をスームズに分解することができます。
肝臓マッサージのやり方
1）肝臓がある右の肋骨のきわに右手を当てる。心地いいと感じる強さで、
20秒間左右にさする。皮ふを強くこすると炎症を起こすことがあるので、
やさしくさすって下さい。
2）1の状態のまま、右手の人さし指から小指までの4本の指を使い、
30秒くるくるとなでまわす。血液を温めるイメージです。
3）両手を組み、右の肋骨の下半分をはさみます。
組んだ手のひらに力を入れる⇆抜くという、握手のような動きを繰り返す。
肋骨が少し動くくらいの心地いいと感じる強さで10秒間行う。
肝臓の代謝を上げる食べ物
基礎代謝を上げるにはタンパク質を摂ることことが大切です。
肉や魚などの動物性タンパク質と大豆製品などの植物性タンパク質を
バランスよく摂ることが重要です。
肝臓の代謝を上げるサプリ
肝臓ケアに特化したサプリを摂ることで内側からサポートしていきます。
・Dreamy Quin（ドリーミークイン）／ivelous（アイべラス）
・スルフォラファン／KAGOME（カゴメ）
・オイスターEX セサミン＆オルニチン プラス／資生堂
・肝臓エキス＋オルニチン／DHC（ディーエイチシー）
・肝生／大塚製薬
・クルビサ粒／ハウス食品
まとめ
早速やってみたいと思います。
皆さんも是非、参考にしてくださいね。
まだ我慢してるの？〇〇ダイエットなら我慢も無理も不要なのですが・・
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