土曜はナニするでくびれ製造ツイストのやり方をayaさんが紹介！

2023年9月9日放送の土曜はナニするでくびれ製造ツイストのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、ヨガクリエーターのayaさんです。

くびれ製造ツイスト

10分ティーチャーでエクササイズです。
こちらも参考にどうぞ。

くびれ革命　ラクしてー10cmおなかやせ！ [ aya ] 価格：1,595円（税込、送料無料) (2023/9/9時点) 楽天で購入

くびれ製造ツイストの効果

腹斜筋が強化されて、ウエストのくびれを
作ることができます。

くびれ製造ツイストのやり方

1）手を上げた状態で足をクロスし真っすぐ立ちます。
2）右手は上、左手は斜め後ろに引きます。
3）骨盤を正面に向けたまま息を吐きながら上半身を
ねじります。
4）これを左右10回行います。

まとめ

腹斜筋を鍛えることでウエストのくびれが作れるんですね。