土曜はナニするでくびれ掘り起こし体操のやり方をayaさんが紹介！

2023年9月9日放送の土曜はナニするでくびれ掘り起こし体操のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、ヨガクリエーターのayaさんです。

くびれ掘り起こし体操

10分ティーチャーでエクササイズです。
こちらも参考にどうぞ。

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くびれ掘り起こし体操の効果

肋骨を正しい位置に戻すエクササイズを
することで、ウエストのくびれを作ることが
できます。

くびれ掘り起こし体操のやり方

1）足をそろえて、かかとに重心をしっかりのせます。
2）両方の腕を頭上に向かって大きく伸ばします。
3）手首をクロスして合掌し大きく伸びます。
4）左足を後ろにひき、付け根から右足とクロスします。
5）後ろに引いた足の方向に上半身をゆっくり倒します。
6）ゆっくりと戻していき、反対側もそのまま足をクロスします。
7）左右3秒、10回ずつ行います。

まとめ

肋骨を正しい位置に戻すことが大事なんですね。

でも、この体操を毎日続けるのは大変だと思う人がいるかも。。

こちらのダイエットは、きつい体操もしなくて大丈夫です！
まだ我慢してるの？〇〇ダイエットなら我慢も無理も不要なのですが・・