じっくり聞いタロウでメンタルダイエットのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのは、とろサーモンの久保田かずのぶさんです。
メンタルダイエット
メンタルダイエットとは、数値目標を立てるのではなく
行動を目標にすることで、無理なく続けることができる
ダイエットです。
メンタルダイエットの効果
自分の性格（タイプ）を知り、それに合った
やり方をすることで、効果的にダイエットを
行うことができます。
メンタルダイエットのやり方
自分の性格が、以下の5つのどのタイプかを知る
ことで、それに合った目標設定をして取り組んで
いきます。
＜5つの性格別ダイエット法＞
1）頑張りすぎる完璧主義
目標を高く設定して失敗するタイプです。
⇒自分を過信せず簡単にできる行動を目標にしましょう。
2）自分に甘くダイエットに失敗するタイプ
⇒おやつは棚に入れる、買いすぎないなど、
環境を変える目標設定がオススメです。
3）客観性があり計画を立てるのが得意ですが、
頑張りすぎて疲れてしまうタイプ
⇒楽しく続けられる目標設定をしましょう。
4）自分勝手で堪え性がなく誘惑に弱いタイプ
⇒計画を立てクリアしていくことが大事です。
目標設定はストレスにならない程度にしましょう。
5）自立性がなく自己評価が苦手なタイプ
⇒毎日の目標達成が自信と継続に繋がりますので
1日ごとの目標設定がオススメです。
詳しくはこちらをご覧ください。
久保田かずのぶさんがメンタルダイエットに挑戦した結果
89kgから79kgへマイナス10kgのダイエットに成功しました！
まとめ
確かに自分の性格に合った目標設定が大切ですね。
背伸びしても続かないですものね。
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