DayDayで足首のストレッチのやり方を長崎和仁さんが紹介！

2023年6月28日放送のDayDayで足首のストレッチのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、下北沢病院の長崎和仁さんです。

足首のストレッチ

足首のストレッチのやり方

1）椅子の背もたれに両手をついて立ちます
2）片方の足を後ろに引きます
3）前の足をゆっくり曲げます
4）その際、後ろ足のつま先を真っすぐ前に向けます
5）左右30秒ずつを2セットやります

まとめ

早速、やりたいと思います。