DayDayで足首のストレッチのやり方を長崎和仁さんが紹介!

健康
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2023年6月28日放送のDayDayで足首のストレッチのやり方について紹介されました!

教えてくれたのは、下北沢病院の長崎和仁さんです。

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足首のストレッチ

足首のストレッチのやり方

1)椅子の背もたれに両手をついて立ちます
2)片方の足を後ろに引きます
3)前の足をゆっくり曲げます
4)その際、後ろ足のつま先を真っすぐ前に向けます
5)左右30秒ずつを2セットやります

まとめ

早速、やりたいと思います。

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