ゲンキの時間で賢い温泉の入り方を早坂信哉さんが紹介！

2023年7月23日放送のゲンキの時間で賢い温泉の入り方について紹介されました！

教えてくれたのは、医学博士の早坂信哉さんです。

賢い温泉の入り方

賢い温泉の入り方

1）まず、気持ちを癒すために水族館や動物園、牧場などを
　プランに入れます
2）他にも日常と違う環境に行くことで、ワクワク感が得られ
　転地効果が高まります
3）旅館に到着したら、すぐに温泉に入らないで一休みします
　すぐに温泉に入ると血液が皮膚の表面に集まり疲労物質
　が流されにくくなり、疲労回復できなくなります
4）入浴の30分前までにお茶と茶菓子を食べます
5）身体が疲れているときは、無臭・無色透明の泉質から
　入ります
6）かけ湯は心臓から遠いところからかけます
7）顔にかるく汗をかいたら、一回でるようにします
8）
9）
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まとめ

賢く温泉に入って、心身の疲れを癒したいですね。