あさイチで正しい噛み方を増田裕次さんが紹介!かむ回数増やすコツも

健康
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2023年6月5日放送のあさイチで正しい噛み方について紹介されました!

教えてくれたのは、日本咀嚼学会理事長の増田裕次さんです。

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正しい噛み方

正しい噛み方の効果

正しいかみ方でよく噛むことで、薄毛、ほうれい線、認知症など
の改善が期待できます。

正しい噛み方

1)一口30回数えなくてもよい。楽しみながら食べる
2)噛んでもエラは張らない。
3)「片噛み」は気にし過ぎない。

かむ回数増やすコツ

・ガムを噛むと回数を増やすことができます
・食事のとき、ごはんの量を少しずつ食べる

まとめ

噛むって大事なんですね。
早速、やってみたいと思います。

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