2023年7月11日放送のカズレーザーと学ぶで睡眠に効果のある飲み物について紹介されました！
教えてくれたのは、医学博士の眞野まみこさんです。
睡眠に効果のある飲み物
睡眠に効果のある飲み物
・就寝前にノンアルコールビールを飲むのが、快適な睡眠を
得るには効果的とのことです。
ビールに含まれてるホップやＧＡＢＡが、睡眠によい影響を
与えてくれるそうです。
・決してアルコール入り飲料は飲まないようにしてくださいね。
アルコールを飲むと寝つきはよいのですが、利尿作用があるので
睡眠の途中でトイレに起きてしまい睡眠が浅くなってしまいます。
まとめ
寝る前にアルコールは飲まないようにしたいと思います。
ノンアルコールビールで我慢しよう。
更に快適な睡眠を得るためにこちらも参考にどうぞ。
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