ゲンキの時間で免疫力アップ法を相良博典さんが紹介！

2023年7月16日放送のゲンキの時間で免疫力アップ法について紹介されました！

教えてくれたのは、医学博士の相良博典さんです。

免疫力アップ法

免疫力アップの効果

免疫力を高めることで、夏風邪などの病気にかからない
ようになります。

免疫力アップ法

1）バランスの良い食事をとるようにします
2）十分な睡眠をとります
3）適度な紫外線を浴びるようにします
4）湯船につかって身体を温めます
5）ポジティブな思考でいるのも重要です
物事を前向きに考えることで、ウイルスなどを
攻撃するＮＫ細胞が活性化します

まとめ

免疫力は大事ですね。
皆さんも是非、参考にしてくださいね。

ゲンキの時間で健康なひざを保つ方法を渡辺淳也さんが紹介！

2023年6月18日放送のゲンキの時間で健康なひざを保つ方法について紹介されました！ 教えてくれたのは、変形性関節症センター長の渡辺淳也さんです。 健康なひざを保つ方法 健康なひざを保つ方法 1）脚の適度な筋トレをやります 2）筋トレと共に...

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2023.06.18