人生レシピで歩くめい想のやり方を川野泰周さんが紹介!

健康
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2023年9月15日放送の人生レシピで歩くめい想のやり方について紹介されました!

教えてくれたのは、精神科医で住職の川野泰周さんです。

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歩くめい想

歩くめい想の効果

足の裏に集中することで、心を整える
ことができます。

歩くめい想のやり方

1)真っすぐに立ちます。
2)かかとが上がる⇒つま先が上がる⇒移動⇒着地
3)これを心で感じながらゆっくり行います。
4)目線は数メートル先の床を見るようにします。
5)1分~2分歩いて行います。

まとめ

歩くめい想というのは、初めて聞きました。
早速試して、心を整えたいと思います。

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