2023年8月22日放送のDayDayで正しい水分補給のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは、いとう王子神谷内科外科クリニックの伊藤院長さんです。
正しい水分補給
正しい水分補給の効果の理由
夏の酷暑の中、正しい水分補給をすることで、
熱中症などの重症化を防ぐことができます。
正しい水分補給のやり方
1）水を飲む場合、一気にがぶ飲みせず、1時間あたり
150cc～200ccを摂取するようにします。
2）さらに水だけ飲むのではなく、梅干しを1個～2個
または、みそ汁を3食中2食など塩分も一緒に摂る
ようにします。
3）水分補給の際は、塩分も適度に摂取することが
必要です。
まとめ
今まで汗かいたときは、水をがぶ飲みしてましたけど、
危険なことをしていたんですね。
今後は気を付けたいと思います。
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