土曜はナニするで足踏み体操のやり方をｎｏｂｕさんが紹介！

2023年7月29日放送の土曜はナニするで足踏み体操のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、整体師のyoutubeで有名なｎｏｂｕさんです。

足踏み体操

足踏み体操の効果

足踏み体操をやることで、新陳代謝が上がり
お腹まわりがスッキリ＆腰痛改善も期待できます。

足踏み体操のやり方

1）足を肩幅程度に開きます
2）両膝を伸ばしたまま内側にします
3）ひじを伸ばして手のひらを前にして胸を張ります
4）片方の足を上げ肩と骨盤を近づける様にして
　骨盤を引き上げながら左右交互に足踏みをします
5）ポイントは猫背にならないように胸を張ります
6）脇腹に力が入れば正しい足踏みが出来ています
7）この足踏みを30秒行います

まとめ

これなら毎日続けられますね。
早速、やってみたいと思います。

まだ我慢してるの？〇〇ダイエットなら我慢も無理も不要なのですが・・