土曜はナニするで448呼吸法のやり方を白濱龍太郎さんが紹介！

2023年6月10日放送の土曜はナニするで448呼吸法のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、白濱龍太郎さんです。

448呼吸法

448呼吸法の効果の理由

寝ても早く目が覚めてしまう方は、自律神経を
リラックスさせることが重要です。

448呼吸法のやり方

1）鼻から4秒かけて息を吸う
2）4秒息を止める
3）鼻から8秒かけて息を吐く

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まとめ

早く目が覚めてしまうのは加齢が原因なんですね。
今日からやってみよう。