カズレーザーと学ぶ【ストレス解消法！ストレッチ・笑う・泣く】

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tired ethnic woman with glasses touching head and closing eyes resting while sitting cross legged near laptop and working on remote project in cozy living room at home
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2023年5月9日放送のカズレーザーと学ぶでストレス解消法について紹介されました！

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ストレス解消法

ストレッチ

筋肉をほぐすことで自律神経を整えます

笑うこと

笑うことで交換神経を優位にします

泣くこと

泣くことで副交感神経を優位にします

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まとめ

上記の3つをバランスよくやることが大事なんですね。
早速試してみたいと思います。

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