10万円でできるかなで身長が伸びる10分ストレッチを高林先生さんが紹介!

スポンサーリンク
健康
chiropractic before after image. from bad posture to good posture. woman's body and backbone.
この記事は約2分で読めます。

<景品表示法に基づく表記>本サイトのコンテンツには、商品プロモーションが含まれている場合があります。

2023年9月18日放送の10万円でできるかなで身長が伸びる10分ストレッチについて紹介されました!

教えてくれたのは、高林先生さんです。

Sponsored Link
 
スポンサーリンク

身長が伸びる10分ストレッチ

身長が伸びる10分ストレッチの効果

骨の間の関節、筋肉、姿勢のストレッチをすることで
身長が伸びる効果が期待できます。

身長が伸びる10分ストレッチのやり方

1)両腕を頭上に上げます。
2)脇に反対の手を当て腕を後ろに15回回します。
3)反対の腕も同様に回します。
4)次に、脇腹を押して首を後ろに倒します。(15秒キープ)
5)タオルを後頭部に当てます。
6)タオルを前に引っ張り頭は後ろに引きます。
7)次に、膝立ちで片足を前に置きます。
8)前足に体重を乗せお尻を下ろします。
9)椅子に座り、お尻を上げて20秒キープします。
10)椅子に座り足を逆足に乗せ上体を倒します。(20秒ずつ)
11)床に脚を伸ばして座ります。
12)片脚を持ち上げて揺らします。(30秒ずつ)
13)うつ伏せに寝ます。
14)もう一人の人に両膝を挟んで外側にそらしてもらいます。
15)続いて、つま先で立って吊られているイメージで歩きます。
以上で10分ストレッチは終了です。

スポンサーリンク

まとめ

早速、試してみたいと思います。

Sponsored Link
 
健康
スポンサーリンク
グーフィーをフォローする
サバイバルお父さん道場

コメント

タイトルとURLをコピーしました