DayDay【ウオーキング!正しいシューズの履き方と姿勢で40%消費増】

健康
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2024年1月12日放送のDayDayでウオーキングについて紹介されました!

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ウオーキング

40代から始められるお金のかからない趣味として
ウオーキングが1位になったとのこと。

40%の効果アップが期待できるウオーキングの
正しいやり方を、OK和男さんが紹介します。

正しいシューズの履き方

・かかととシューズを密着させると、足が安定し
楽に歩けるようになります。

・シューズの紐をしっかり締めることで、足首が
安定し疲れにくくなります。

今までシューズの紐はゆるく結んでいたので、
これからは、しっかり結びたいと思います。

正しい姿勢で歩く

・おなかに力を入れて歩くことで、カロリーを
40%多く消費できる効果が期待できます。

・かかとで着地してつま先を蹴り上げるように
歩きます。

何事も姿勢というのは大事なんですよね。

まとめ

早速、今日から正しいやり方でウオーキングを始めたいと
思います。

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