2024年1月12日放送のDayDayでウオーキングについて紹介されました！
ウオーキング
40代から始められるお金のかからない趣味として
ウオーキングが１位になったとのこと。
40％の効果アップが期待できるウオーキングの
正しいやり方を、ＯＫ和男さんが紹介します。
正しいシューズの履き方
・かかととシューズを密着させると、足が安定し
楽に歩けるようになります。
・シューズの紐をしっかり締めることで、足首が
安定し疲れにくくなります。
今までシューズの紐はゆるく結んでいたので、
これからは、しっかり結びたいと思います。
正しい姿勢で歩く
・おなかに力を入れて歩くことで、カロリーを
40％多く消費できる効果が期待できます。
・かかとで着地してつま先を蹴り上げるように
歩きます。
何事も姿勢というのは大事なんですよね。
まとめ
早速、今日から正しいやり方でウオーキングを始めたいと
思います。
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