ゲンキの時間でぐっすり眠れるコツを栁原万里子さんが紹介!

健康
この記事は約1分で読めます。

<景品表示法に基づく表記>本サイトのコンテンツには、商品プロモーションが含まれている場合があります。

2023年6月4日放送のゲンキの時間でぐっすり眠れるコツについて紹介されました!

教えてくれたのは、医学博士の栁原万里子さんです。

Sponsored Link
 

ぐっすり眠れるコツ

ぐっすり眠れない原因

体内時計と実際の睡眠時間がずれているため
日中に眠気が残ってしまいます

ぐっすり眠れるコツのやり方

1)平日と休日の起床時間を合わせる
2)朝日を浴びる
3)眠る前はまぶしい光を避ける

まとめ

早速、やってみたいと思います。

Sponsored Link
 

コメント

タイトルとURLをコピーしました