トリセツショーでそのまんまごぼう飯の作り方を紹介!腸活のススメ

レシピ
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2023年11月23日放送のトリセツショーでそのまんまごぼう飯の作り方について紹介!

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そのまんまごぼう飯のレシピ

もち麦で炊くだけで、食物繊維ましましの
育菌レシピです。

ごぼうはこちらからどうぞ。

そのまんまごぼう飯の材料

・ごぼう(泥付き)100g(約1/2本分)
・米 2合
・もち麦 炊飯時、もち麦分の水も足してください100g
・バター 30g
・塩 少々

そのまんまごぼう飯の作り方

1)ごぼうの土をたわしなどで洗い流しピーラーでささがきにします。
2)炊き上がったごはんを軽く混ぜ、そこへごぼうとバター、
塩を加えて、全体を混ぜます。
3)フタをして3分ほど蒸らします。
4)再び全体を混ぜたら完成です。

まとめ

そのまんまごぼう飯についてまとめました!
ごぼうを食べて腸活に励みましょうね。

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