カズレーザーと学ぶ【マイオカインの増やし方！筋トレや食べ物を調査】

2023年8月15日放送のカズレーザーと学ぶでマイオカインの増やし方について紹介されました！

マイオカインの増やし方

マイオカインとは

マイオカインは、「体の中から浴びる美容液」と
言われており、この美肌ホルモンを増やすことで
シミやシワを改善する効果あるとのことです。

マイオカインが増える筋トレ方法

マイオカインを増やすには、筋トレが有効で
特に太ももなどの大きな筋肉を鍛えることで
効率的にホルモンを分泌できるそうです。
従って、スクワットを週３～５日程度
行うことで効果が期待できるそうです。

マイオカインが増える食べ物

筋トレは大変という方には、マイオカインを増やす
食べ物があります。
それは、鮭です。
鮭には、アスタキサンチンというマイオカインの
分泌量を増やす物質が含まれており、効果的との
ことです。

まとめ

スクワットをやって、鮭を食べてシミを減らしたいと思います。

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