サタプラ【成功したダイエット法！糖質制限・カロリーコントロール・筋トレ】

2023年5月6日放送のサタプラで成功したダイエット法について紹介されました！

成功したダイエット法

70人の方に成功したダイエット法をアンケート調査しました。

1位　糖質制限ダイエット法

・糖質はとらずタンパク質、脂質を多めにとる
・糖質の摂取を20g以下に抑える

2位　カロリーコントロール法

・食べる量を減らす
・脂質を減らす

3位　筋トレ法

・腹筋
・スクワット
・胸筋
・インナーマッスル

これでインナーマッスルを鍛えてみてはどうでしょうか。

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まとめ

糖質制限が1位ですね。ごはん粒を減らすのってキツイですよね。
皆さんも是非、参考にしてくださいね。